¿Sabías que el próximo lunes 20 de enero es el famoso Blue Monday? Este día ha sido señalado como el “más triste del año”. Pero, ¿por qué?
Después de todo el entusiasmo del inicio de año, muchos de nuestros propósitos y nuevos hábitos empiezan a perder fuerza. Las metas de Año Nuevo, que al principio nos motivaban tanto, pueden parecer más difíciles de alcanzar cuando la rutina vuelve a nuestras vidas. 😬
Además, el invierno, la falta de luz y los gastos tras las fiestas pueden hacer que la motivación decaiga aún más. Pero no te preocupes, ¡no todo está perdido! 🌞
Aquí te dejo algunas ideas para fortalecer tus hábitos y volver a la carga en este Blue Monday:
1. Revisa tus metas
Tal vez hiciste una lista demasiado larga. ¡Es totalmente normal! Empieza con un solo hábito pequeño, algo alcanzable que puedas repetir día tras día. Lo importante es comenzar, incluso con un paso pequeño. 💪
2. Celebra cada pequeño logro
Cada vez que logres un pequeño paso, ¡celebra! No todo tiene que ser grandioso, pero cada esfuerzo cuenta. Un buen truco para asociar hábitos positivos con sensaciones agradables es crear una rutina de bienestar.
3. Usa herramientas sensoriales para fortalecer hábitos
Un truco perfecto para mantener el enfoque es encender una vela aromática. Ciertos aromas pueden ayudarte a relajarte, aumentar tu concentración y potenciar tu estado de ánimo. 🕯️✨ (¡Escríbeme si necesitas ayuda para encontrar el aroma perfecto para ti!)
4. Establece un nuevo hábito junto a otro que ya tengas
Asociar un nuevo hábito a otro ya establecido hará que ambos se conviertan en parte de tu rutina diaria. Con el tiempo, te será mucho más fácil mantenerlos. ⏰
¿Cuáles Son Tus Propósitos para Este 2025?
¡No dejes que el Blue Monday te haga sentir derrotada! Recuerda que los comienzos son difíciles, pero con paciencia y pequeños pasos, ¡todo es posible! 🌱
Cuéntame, ¿cuáles son tus propósitos para este 2025? ¿Te animas a iniciarte con mis mismos propósitos?
Comparte tu experiencia en los comentarios o escríbeme. ¡Juntas podemos encontrar la motivación para seguir adelante! 😊
